“เป็นคนอ้วน กินนมแล้วท้องเสีย แพ้นมวัว” 
จะกินนมแบบไหนดีวะ?!……..
เพราะนมแต่ละชนิดมีดีต่างกันนะมึง
แล้วมึงจะเลือกซื้อนมแบบไหนดี 
ที่เหมาะสมกับตัวเอง ไปอ่านข้อมูลกัน!!!

.
นม (Milk) ไม่ว่าแบบไหน ก็มีประโยชน์ต่อร่างกายอยู่แล้ว ปกติเราจะคุ้นเคยกับนมวัวมากกว่านมชนิดอื่น แต่จริงๆ แล้วผลิตภัณฑ์ประเภทนมมีมากกว่านั้น
.
– นมวัว มีสารอาหารแคลเซียมสูงที่จำเป็นต่อร่างกาย โดยเฉพาะสุขภาพกระดูกและฟัน
– นมสูตร LACTOSE-FREE สารอาหารเหมือนนมวัวปกติ เหมาะกับคนที่ดื่มนมแล้วท้อง 
อืดและท้องเสีย
– นมแพะ มีโปรตีนและแคมเซียมสูงที่สุดในบรรดานมทั่วไป แต่แคลอรี่ก็สูงด้วย ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน
– นมถั่วเหลือง เป็นนมจากพืชที่มีคุณภาพของสารอาหารเทียบเท่านมวัว และมีไฟโตเอสโตรเจน ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านมได้
– นมอัลมอนด์ มีแคลเซียม วิตามินดีและวิตามินอีสูง กลิ่นหอมและมีแคลอรี่ต่ำ เหมาะกับคนที่อยากลดน้ำหนักที่สุด
– นมข้าว ร่างกายเราจะดูดซึมสารอาหารจากนมข้าวได้เร็ว ปราศจากกลูเตน เหมาะสำหรับคนที่แพ้อาหารหลายอย่าง
– นมแมคคาเดเมีย คล้ายๆกับนมอัลมอนด์ มีแคลเซียมสูง แต่ไขมันสูงกว่าเล็กน้อย
– นมผึ้ง ช่วยป้องกันโรคต่างๆได้ เช่น โรคตับ โรคไต โรคนอนไม่หลับ โรคปวดข้อ/กระดูก และช่วยชะลอวัย

#แชร์ให้คนที่มึงรักด้วย