รู้หรือเปล่าว่าแฮมเบอร์เกอร์ที่ปกติเราสั่งกินนั้น แต่ละชิ้นจะมีพลังงานแคลอรี่ตกเท่าไหร่ ถ้าอยากรู้มาดูกันเลย
ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์ ส่วนขนมปังมักเป็นแป้งขัดสี มีคาร์โบไฮเดรตสูง ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์ 40 กรัม
พลังงานรวม 105.64 กิโลแคลอรี่
เนื้อสัตว์ มีส่วนผสมของไขมันหมู และเครื่องปรุงเยอะมาก แถมย่างด้วยน้ำมัน
หมูสับ 100 g 393 Kcal
น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ 135 Kcal
พลังงานรวม 528 kcal
ผักมีน้อยมาก และไม่มีความหลากหลาย ไม่ให้พลังงาน เพราะให้น้อย !
ชีส เป็นอาหารที่แปรรูป มีปริมาณโซเดียมและพลังงานสูงเชดดาร์ชีส 21 g พลังงานรวม 70 kcal
ซอส มีปริมาณโซเดียมสูงมากกกกกกกกก
ซอสมะเขือเทศ 15 Kcal
ซอสพริก 15 Kcal
มายองเนส 69 Kcal
มัสตาร์ด 10 Kcal
พลังงานรวม 109 kcal
เรียบเรียง : เพจออกจากความเป็นหมู
Credit : fdc.nal.usda.gov
calforlife.com