ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์ ส่วนขนมปังมักเป็นแป้งขัดสี มีคาร์โบไฮเดรตสูง ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์ 40 กรัม

พลังงานรวม 105.64 กิโลแคลอรี่

เนื้อสัตว์ มีส่วนผสมของไขมันหมู และเครื่องปรุงเยอะมาก แถมย่างด้วยน้ำมัน 

หมูสับ 100 g 393 Kcal

น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ  135 Kcal 

พลังงานรวม 528 kcal

ผักมีน้อยมาก และไม่มีความหลากหลาย ไม่ให้พลังงาน เพราะให้น้อย !

ชีส เป็นอาหารที่แปรรูป มีปริมาณโซเดียมและพลังงานสูงเชดดาร์ชีส 21 g พลังงานรวม 70  kcal

ซอส มีปริมาณโซเดียมสูงมากกกกกกกกก

ซอสมะเขือเทศ 15 Kcal

ซอสพริก 15 Kcal

มายองเนส 69 Kcal

มัสตาร์ด 10 Kcal

พลังงานรวม 109 kcal

เรียบเรียง : เพจออกจากความเป็นหมู
Credit : fdc.nal.usda.gov
calforlife.com