ก่อนจะไปสู่ความอิ่ม
ท่องอาขยานนี้ก่อนไปด้วยนะ
เน้นกินผักเป็นสำคัญ -แบ่งปันเพื่อนรอบข้าง
ละของมันบ้างก็ได้ -ระวังอันตรายจากโซเดียม
ของเกรียมๆต้องระวัง – เหล้าเป็นลังก็ไม่ดี
น้ำสีๆก็ไม่ควร -อย่ายอมอ้วนกับของหวาน
แป้งกินแต่น้อยพอประมาณ – ออกกำลังกายเผาผลาญไขมันเอย