สายแดก Quiz 31/07/63

ถ้าหากเรากำลังลดน้ำหนัก ควรกินอาหารตามสั่งแบบไหน

ข้าวผัดไก่ ไข่ดาว

กระเพราหมูสับ

แกงเขียวหวาน

ต้มยำปลาทับทิม

ถูกต้อง!!

ผิดจ้า!!

สารอาหารชนิดไหนให้พลังงานมากที่สุด

คาร์โบไฮเดรต

โปรตีน

ไขมัน

วิตามิน

ถูกต้อง!!

ผิดจ้า!!

ร่างกายจะเผาผลาญสารอาหารไหนหมู่ใดเป็นพลังงานแก่ร่างกายเป็นอันดับแรก

โปรตีน

คาร์โบไฮเดรต

ไขมัน

วิตามิน

ถูกต้อง!!

ผิดจ้า!!

งาดำ จัดอยู่ในหมวดอะไร

วิตามิน

โปรตีน

ไขมัน

คาร์โบไฮเดรต

ถูกต้อง!!

ผิดจ้า!!

ใยอาหารมีความสำคัญในด้านไหน เพราะอะไร

ร่างกายใช้ใยอาหารในการสร้างผนังเซลล์

ใยอาหารเป็นส่วนประกอบของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

ใยอาหารช่วยเพิ่มกากอาหาร ทำให้การขับถ่ายสะดวก

ใยอาหารให้พลังงานสูง

ถูกต้อง!!

ผิดจ้า!!

ผลไม้ชนิดไหน มีค่าGI หรือดัชนีน้ำตาลต่ำที่สุด

แตงโม

ลำไย

ชมพู่

ส้ม

ถูกต้อง!!

ผิดจ้า!!

ข้อใดเรียงลำดับโพแทสเซียมในผักจาก น้อยไปมาก ถูกต้อง

เห็ดโคน < มะเขือเทศ < ถั่วฝักยาว

กะหล่ำปลี < แครอท < ผักชี

หอมหัวใหญ่ < คะน้า < แครอท

กระหล่ำดอก < หัวปลี < มะเขือเทศ

ถูกต้อง!!

ผิดจ้า!!

โภชนาการหมายถึงข้อใด

การเลือกบริโภคอาหารที่มีประโยชน์

การเปลี่ยนแปลงของอาหารในขณะหุงต้ม

การเปลี่ยนแปลงของอาหารภายหลังการบริโภค

การประกอบ การปรุง และการทำอาหารให้สุก

ถูกต้อง!!

ผิดจ้า!!

หากกินเบียร์ 1 กระป๋อง 350 มล. แอลกอฮอล 5% จะได้พลังงานจากแอลกอฮอลเท่าไหร่

92.5

112.5

122.5

132.5

ถูกต้อง!!

ผิดจ้า!!

ทุเรียนพันธุ์ไหน มีน้ำตาลน้อยที่สุด

พันธุ์หมอนทอง

พันธุ์ชะนี

พันธุ์กระดุม

พันธุ์ก้านยาว

ถูกต้อง!!

ผิดจ้า!!

น้ำปลา 1 ช้อนชา มีโซเดียมกี่มิลลิกรัม

150-300 มิลลิกรัม

450 - 600 มิลลิกรัม

750- 900 มิลลิกรัม

1050 - 1200 มิลลิกรัม

ถูกต้อง!!

ผิดจ้า!!

อาหารที่จัดเป็นแหล่งแคลเซียมของไทยที่ดีที่สุดคือข้อใด

เนื้อสัตว์และเครื่องในสัตว์

ธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี

ไข่เป็ดและไข่ไก่

ปลาเล็กปลาน้อย

ถูกต้อง!!

ผิดจ้า!!

ผักชนิดใดมีคาร์โบไฮเดรตสูงที่สุด

แครอท

กะหล่ำปลี

ฟักทอง

มันแกว

ถูกต้อง!!

ผิดจ้า!!

ข้อใดจัดอยู่ในภาวะทุพโภชนาการ

บริโภคเนื้อสัตว์มากกว่าอาหารชนิดอื่น

บริโภคผักดิบมากว่าผักสุก

บริโภคอาหารน้อยเกินไป

เกิดมาไม่ได้ดื่มนมแม่

ถูกต้อง!!

ผิดจ้า!!

โปรตีนในข้อใดที่ควรเลี่ยงกินในช่วงลดน้ำหนัก

ปลากระป๋อง

ปลาทู

ไส้กรอก

เต้าหู้แข็ง

ถูกต้อง!!

ผิดจ้า!!

กาแฟข้อไหน ให้พลังงานมากที่สุด

โอเลี้ยง

อเมริกาโน่

ลาเต้เย็น

มอคค่า

ถูกต้อง!!

ผิดจ้า!!

if หรือ Intermittent Fasting คืออะไร

การกินแต่ผักอย่างเดียว

การออกกำลังกายแบบหนึ่ง

การลดน้ำหนักที่แบ่งช่วงเวลาการกินและอด

การกินแต่คาร์บและโปรตีนเท่านั้น

ถูกต้อง!!

ผิดจ้า!!

ข้อใด มีคลอเรสเตอรอลมากที่สุด ถ้าเทียบในปริมาณที่เท่ากัน

ไตหมู

หอยนางรม

ไข่ปลา

เนื้อกุ้ง

ถูกต้อง!!

ผิดจ้า!!

ใน1 มื้อ นางสาว เอ ต้องทานเนื้อสัตว์ 90 กรัม มื้อเช้า นางสาว เอ กินเนื้อสัตว์ ไปแล้ว 60 กรัม สิ่งใดที่นางสาว เอ ต้อง กินเพิ่ม เพื่อให้ครบ 90 กรัม

นมจืด 1 กล่อง

ถั่วลิสง 3 ฝัก

เต้าหู้หลอด 1 หลอด

ไข่ต้ม 2 ฟอง

ถูกต้อง!!

ผิดจ้า!!

ถ้าทาน ข้าว/แป้ง มื้อละ 1 ส่วน ข้อใดเป็นปริมาณที่เกิน 1 ส่วน

ข้าวสวย 1 ทัพพี

ข้าวโพด ½ ฝัก

ขนมปัง 1 แผ่น

ข้าวเหนียว 1 ทัพพี

ถูกต้อง!!

ผิดจ้า!!

Share the quiz to show your results !

Subscribe to see your results

สายแดก 20 ข้อ _31/7/20

คุณทำได้ %%score%% จากทั้งหมด %%total%% ข้อ

%%description%%