สรุป วันชีทเดย์ สามารถฟินกับชานมไข่มุกได้ แต่ถ้ากินแบบขาดสติมาก ก็ทำให้น้ำหนักดีดขึ้นเยอะเกินได้ ชานมไข่มุก มีน้ำตาล แป้ง และไขมันสูง ทำให้ได้รับพลังงานส่วนเกิน เก็บสะสมเป็นไขมัน ทำให้อ้วน 

# ชานมไข่มุก 1 แก้ว พลังงานเฉลี่ย 320-640 kcal (เทียบได้ ข้าว 4-8 ทัพพี)

# ควรเลือก ชานมไข่มุก พลังงานไม่เกิน 320 kcal  (เทียบได้ ข้าว 4 ทัพพี) จะได้เผื่อพลังงานไว้กินอย่างอื่น ในวันชีทเดย์ด้วย

เรียบเรียงโดย : เพจออกจากความเป็นหมู