เมนูที่ควรเลือก
- ติ่มซำนึ่ง เช่น ขนมจีบปู ขนมจีบหมู ขนมจีบกุ้ง ฮะเก๋า สาหร่ายห่อกุ้ง
- เนื้อสัตว์นึ่ง เช่น ปลานึ่งซีอิ๊ว ปลานึ่งมะนาว
- ซาลาเปาไส้คาว เช่น ซาลาเปาไส้หมูแดง
# เมนูพวกนี้กินได้เลย แต่ต้องจิ้มน้ำจิ้มแค่เล็กน้อย เพื่อไม่ให้โซเดียมสูง และต้องเลือกกินให้ครบตามสัดส่วน
# แคลต่อเข่ง โดยประมาณ 80 – 200 แคล
เมนูที่ควรเลี่ยง
- ของทอด เช่น ซาลาเปาทอด เผือกหิมะ แฮกึ๊น จ๊อปู ถุงทอง
- เมนูมีเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ติ่มซำปูอัด ติ่มซำไส้กรอก ติ่มซำไข่แดงเค็ม ติ่มซำไข่เยี่ยวม้า
- เมนูมีเนื้อสัตว์ติดมัน เช่น ซี่โครงหมูสามรส
- ซาลาเปาไส้หวาน เช่น ซาลาเปาไส้ครีม ซาลาเปาไส้ไข่เค็มลาวา
# เมนูพวกนี้ มีไขมันและน้ำตาลสูง ควรเลี่ยงก่อน หรือเก็บไว้กินในวันชีทเดย์
# แคลต่อเข่ง โดยประมาณ 150 – 450 แคล
สรุป เมนูติ่มซำบางเมนูที่กินได้ ถึงยังไงก็ต้องเลือกกิน หากอร่อยเพลินกินหลายเข่งมากเกินไป ก็ทำให้อ้วนได้แน่นอน
เรียบเรียงโดย : เพจออกจากความเป็นหมู