สุ่มขนมยี่ห้อไหน กินได้ไม่อ้วน
ปากว่างไม่ได้อยากกินขนมจุบจิบตลอด
แต่กลัวอ้วนต้องทำไง?
อะกินตามนี้ ขนมห่อกินได้ไม่อ้วน!!
📌สนใจวิธีลดหุ่นไม่ใช้ยา > m.me/pig2lady
สรุป ช่วงลดน้ำหนักสามารถกินขนมห่อได้ ไม่ควรเกิน 200 kcal/1 มื้อว่างอาหาร และโซเดียมไม่ควรกินเกินวันละ 2,000 – 2,400 มิลลิกรัม/วัน แต่ทั้งนี้มื้อว่างควรกินอาหารให้หลากหลายเพื่อให้ได้รับสารอาหารให้ครบถ้วน เช่น ผลไม้ นม ธัญพืชต่างๆ เป็นต้น
ที่มา : นักโภชนาการเพจออกจากความเป็นหมู
