นมข้น อ้วนยังไง ทำไมคนลดนน.ต้องเลี่ยง
กินขนมปังจิ้มนมเอย ชาเย็นเอย
รู้ป่าวในนั้นมีปริมาณนมข้นเท่าไหร่
ไม่อยากอ้วนแนะนำอ่าน รู้ตัวก่อนผอมก่อนเชื่อสิ!!
📌สนใจวิธีลดหุ่นไม่ใช้ยา > m.me/pig2lady
นมข้น คืออะไร
นมวัวที่โดนแยกน้ำออก จนมีความหนืดมากขึ้น แล้วเติมน้ำตาลเข้าไป
ทำไมต้องเลี่ยง
นมข้นมีน้ำตาลและพลังงานสูงมาก ไม่เหมาะกับการกินในช่วงลดน้ำหนัก
สรุป
นมข้น 1 ช้อนโต๊ะ ให้พลังงานและน้ำตาลสูง ซึ่งปกติคนเรามักกินเกิน 1 ช้อนโต๊ะ เลยทำให้ได้รับน้ำตาลและพลังงานสูงมากขึ้น ดังนั้นควรจำกัดปริมาณการกิน หรือเลี่ยงในช่วงลดน้ำหนักเลย
เรียบเรียงโดย : เพจออกจากความเป็นหมู
