ลดน้ำหนักกินไข่ แบบไหนดี

ลดน้ำหนักกินไข่แบบไหนดี

ลดนน.แต่ละที นึกอะไรไม่ออกก็เมนูไข่ ไข่ ไข่
แล้วถ้าอยากผอมต้องกินไข่แบบไหน มาดู !!
📌สนใจวิธีลดหุ่นไม่ใช้ยา > m.me/pig2lady

ตระกูลไข่ แบบไหนกินได้-ไม่ได้

ไข่เจียว/ไข่คน

ไม่แนะนำ เพราะแคลอรี่จากการทอดสูง

ไข่ดาว

ไม่แนะนำ เพราะแคลอรี่จากการทอดสูง

ไข่กระทะ

ไม่แนะนำให้กินพวกไส้กรอก /หมูยอ/กุนเชียง/แฮม

เปลี่ยนจากอาหารแปรรูปเป็น เนื้อสัตว์ ไม่ติดมัน ช่วยลดพลังงานลงได้

ไข่ลูกเขย

ไม่แนะนำให้กินของทอดเพราะพลังงานสูง

เปลี่ยนจากไข่ต้มที่ทอด เป็นไข่ต้มปกติแทน และราดน้ำราดน้อยๆ เพื่อลดพลังงานจากการทอด และน้ำราดในไข่ลูกเขย

สรุป สามารถกินเมนูไข่ได้หลากหลาย แต่ต้องดูปริมาณน้ำมันที่ใช้ประกอบ หากนำไปทอด พลังงานก็จะสูง

เรียบเรียงโดย : เพจออกจากความเป็นหมู