ลดน้ำหนักด้วยเมนูไข่จากไมโครเวฟ

เบื่อเมนูไข่แบบเดิมๆ ลองทำ 5 เมนูนี้
ทำง่าย ชิล ช่วงโควิดอยู่บ้านทำเลย !!
📌สนใจวิธีลดหุ่นไม่ใช้ยา > m.me/pig2lady

เมนูไข่ตุ๋นปลากระป๋อง
ส่วนประกอบ ปลากระป๋อง / ไข่ / น้ำเปล่า / น้ำปลา

วิธีทำ 

1.) ตอกไข่ 2-3 ฟองใส่ถ้วยที่ใช้กับไมโครเวฟ 

2.) ใส่ปลากระป๋องลงไป ใส่เครื่องปรุง น้ำปลา ซอสปรุงรสต่างๆ หรือหั่นพริกใส่ลงไปเพื่อเพ­ิ่มรสชาติ 

3.) เติมน้ำเปล่าพอประมาณ แล้วคนให้เข้ากัน จากนั้นนำเข้าไมโครเวฟตั้งเวลาที่ 4 นาที

 

เมนูไข่ดาวน้ำ
ส่วนประกอบ  ไข่ไก่ / แก้วกาแฟ / จานรองแก้วกาแฟที่ใส่ในไมโครเว­ฟได้

วิธีทำ 

1.) ใส่น้ำลงไปในแก้วกาแฟประมาณครึ่งแก้ว แล้วต­อกไข่ใส่ลงไป 

2.) ปิดแก้วกาแฟด้วยจานรอง แล้วนำเข้าเต­าไมโครเวฟ ตั้งเวลาประมาณ 50 วินาที

 

เมนูไข่กระทะ
ส่วนประกอบ ไข่ไก่ / หมูสับ /  ไส้กรอก / แฮม ตามใจชอบ / เครื่องปรุงรสต่างๆ

วิธีทำ 

1.) นำหมูสับมาปรุงรสแล้วทำให้สุกพ­อประมาณ 

2.) ตอกไข่ไก่ลงในชามที่ใช้กับไมโครเวฟได้ เติมน้ำมันลงไป 1 ช้อนชา ตามด้วยน้ำเปล่าอีก 1 ช้อนชา

3.) ใช้ส้อมจิ้มไข่แดง เพื่อเวลาเข้าไมโครเวฟแล้ว ไข่แดงจะได้ไม่ระเบิดออกมา 

  1. ) ใส่กุนเชียง หมูยอ หมูสับ ลงไป นำเข้าไมโครเวฟอีก 1 นาทีครึ่ง

 

เมนูไข่คน
ส่วนประกอบ  ไข่ไก่ / นมสดรสจืด / ผงปรุงรส / เกลือป่น /พริกไทย / ซีอิ๊วขาว / เนย / เนื้อสัตว์ หรือไส้กรอก / ผักสด ตามใจชอบ

วิธีทำ 

1.) ทาน้ำมันพืชบางๆลงในชาม

2.) ตอกไข่ไก่ใส่ลงไปตีให้เข้ากัน ปรุงรสใส่วัต­ถุดิบที่เตรียมไว้ แล้วเติมนมสดรสจืดลงไป 

3.) นำเข้าไมโครเวฟ ตั้งไฟ 800 วัตต์ 1 นาที รอดูจนไข่เริ่มฟู แล้วนำออกมาคนๆ 

  1. ) นำเข้าไมโครเวฟอีก 30 วินาทีเป็นอันเสร็จ

 

เมนูไข่ป่าม
ส่วนประกอบ ไข่ไก่ / ต้นหอม / เกลือ / มะเขือเทศ

วิธีทำ

  1. ) พับใบตองเป็นกระทง 

2.) ตอกไข่ไก่ 3-5 ฟองแล้วปรุงรส ใส่ต้นหอม มะเขือเทศ ตีให้เข้ากัน 

3.) ใส่ไข่ที่ปรุงรสแล้วลงในกระทงใบตองที่เตรียมไว้ 

4.) นำเข้าไมโครเวฟด้วยไฟอ่อนๆ 600 วัตต์ ประมาณ 2 นาที

 

เรียบเรียงโดย : เพจออกจากความเป็นหมู