ช่วงลดน้ำหนักกินอะไรให้อิ่มท้อง+ได้สารอาหารครบใน 7-11  มาดู 5 เมนูนี้ใช้งบน้อยไม่เกิน 79 บาท

เมนูที่ 1

สลัดผัก oh veggies 1 กล่อง (29 บาท) + เกี๊ยวซอสญี่ปุ่น 1 กล่อง (29 บาท)+ ไข่ต้ม 2 ฟอง (16 บาท)

เมนูที่ 2

โจ๊กหมู อิ่มคุ้ม 1 ถ้วย (35 บาท) +  ไข่ลวก 2 ฟอง (16 บาท) + ฝรั่งพร้อมน้ำตาลปี๊บปรุงรส (ไม่จิ้มน้ำจิ้ม) (20 บาท) 

เมนูที่ 3

สลัดผัก oh veggies 1 กล่อง (29 บาท) + ทูน่าในน้ำแร่ 1 กระป๋อง (25 บาท) +ไข่ต้ม1 ฟอง (10 บาท) +  แครกเกอร์ 1/2 ห่อ (5 บาท) 

เมนูที่ 4

ซีซาร์สลัดผักอกไก่ 1 กล่อง (55 บาท) + ซาลาเปาหมูสับ 1 ลูก (18 บาท)

เมนูที่ 5 

ข้าวกะเพราไก่คั่ว ezygo (35 บาท) + ไข่ตุ๋น 1 ถ้วย (19 บาท) + มะเขือเทศเชอรี่ (20 บาท)

*ข้าวกะเพรา ให้กินสัดส่วนข้าวแค่ครึ่งเดียว เนื้อสัตว์กินได้หมด

สรุป ไม่ได้ทำอาหารเองก็สามารถลดน้ำหนักได้ เพียงแค่ใน 1 มื้อควรมีทั้ง คาร์โบไฮเดรต / โปรตีน / ไขมัน ในปริมาณที่เหมาะสม

เรียบเรียงโดย : นักโภชนาการเพจออกจากความเป็นหมู