เนื้อสัตว์ (โปรตีน) เป็นหมวดที่สำคัญในการลดน้ำหนัก บางคนคิดว่าต้องกินแค่อกไก่ หรือไข่ต้ม แต่จริงๆ แล้วสามารถกินได้หลากหลายไม่ว่าจะเป็น ทะเล หมู ปลา

สรุป ช่วงลดน้ำหนักสามารถกินเนื้อสัตว์ให้หลากหลายได้ แค่ระวังตรงติดมัน และเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่แปรรูปที่มีไขมันสูง

เรียบเรียงโดย : นักโภชนาการเพจออกจากความเป็นหมู