รวมทริคกินโต๊ะจีนยังไงไม่ให้อ้วน กินโต๊ะจีนยังไง ไม่ให้ดูแปลกแยกกินได้ อร่อยได้ แต่ไม่อ้วน !!!สนใจวิธีลดหุ่นไม่ใช้ยา > m.me/pig2lady ออเดิร์ฟ – เลี่ยงการกินไส้กรอกทอด /หมูแผ่น /ข้าวเกรียบ– ถั่วสามารถกินได้ 1 ช้อนโต๊ะ– ขนมจีบสามารถกินได้ แต่หากกินเยอะให้ลดปริมาณแป้งในจานถัดไปลง– ไข่เยี่ยวม้า เป็นโปรตีน พอกินได้ แต่เป็นเนื้อสัตว์ที่ผ่านการหมักดอง หากเลี่ยงได้ให้เลี่ยง กระเพาะปลา – กินได้ แต่ระวังการกินน้ำซุป – ไข่นกกระทา/อกไก่ กินได้ – ตัวกระเพาะปลา กินได้แต่ในปริมาณพอเหมาะ เพราะผ่านการทอดมาก่อน – ไม่ใส่น้ำจิ้มเพิ่ม ปลาทับทิมนึ่งมะนาว / ปลาทับทิมสามรส / ปลาทับทิมทอดราด – เมนูปลา สามารถกินได้ – หากเป็นเมนูนึ่ง ให้เลี่ยงการกินน้ำยำในปริมาณเยอะ เพื่อควบคุมโซเดียม – หากเป็นปลาทอดให้เลี่ยงการกิน ข้าวผัด – กินได้ แต่ให้กินตามสัดส่วนของแต่ละบุคคล เมนูต้ม เห็ดหอมตุ๋นยาจีน / แกงส้มไข่ชะอมกุ้ง / ต้มยำ – กินได้ แต่ให้เลี่ยงการกินน้ำซุป ตักแต่เนื้อสัตว์ และผักกิน ขาหมู / เป็ดพะโล้ – เป็นโปรตีนกินได้ – ขาหมูไม่กินหนัง ไม่กินน้ำราด– เป็ดพะโล้ ไม่กินหนัง ไม่กินน้ำราด เมนูของหวานเต้าฮวยฟรุ๊ตสลัด /เงาะลอยแก้ว /ข้าวเหนียวเผือก /ทับทิมกรอบ หรือ รวมมิตร– ให้งดการกินของหวาน เพื่อไม่ให้พลังงานเกิน สรุป สามารถกินโต๊ะจีนร่วมกับผู้อื่นได้ แต่ต้องกินในปริมาณที่เหมาะสม ก็จะทำให้ไม่อ้วน เรียบเรียงโดย : นักโภชนาการเพจออกจากความเป็นหมู