6 ท่านั่ง แก้ออฟฟิศซินโดรมแบบตรงจุด

ปวดหลังทรมาน ใครมีอาการบอกเลยเสี่ยง
ต้องนี่ 6 ท่านั่งแก้ออฟฟิศซินโดรม
นั่งถูกท่ารับรองสบายตัว
📌สนใจวิธีลดหุ่นไม่ใช้ยา > m.me/pig2lady

อาการปวดหลังมักเกิดจากการอักเสบของกล้ามเนื้อ 

มักเกิดจาก

  • ยกของหนัก 
  • นั่งทำงานที่โต๊ะนานๆ 
  • เอี้ยวตัวไปหยิบของผิดท่า 
  • ออกกำลังกายหนักเกินไป 
  • นั่งท่าไม่เหมาะสม 

อาจส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อย และเกิดกล้ามเนื้อผิดรูปได้

หากคุณกำลังนั่งทำงาน ท่าทางแบบนี้ นั่นอาจทำให้คุณปวดหลังแบบเรื้อรัง

 

6 ท่านั่ง แก้ออฟฟิศซินโดรมแบบตรงจุด

  1. นั่งให้เต็มก้น หลังพิงเบาะ 
  2. ไม่นั่งหลังค่อม เพราะระยะยาวอาจเกิดกระดูกคดงอผิดรูป 
  3. ไม่นั่งท่าเดิมนานๆ โดยไม่ขยับเลย 
  4. ไม่นั่งทับขาข้างในข้างหนึ่ง ป้องกันเลือดไม่ไหลเวียน
  5. ไม่นั่งขัดสมาธิ ป้องกันอาการข้อเข่าเสื่อม
  6. ไม่วางโน๊ตบุ๊กอยู่ต่ำเกินไป จนต้องก้มมอง

 

เรียบเรียงโดย : เพจออกจากความเป็นหมู

ที่มา : www.sikarin.com