อาการปวดหลังมักเกิดจากการอักเสบของกล้ามเนื้อ 

มักเกิดจาก

• ยกของหนัก 
• นั่งทำงานที่โต๊ะนานๆ 
• เอี้ยวตัวไปหยิบของผิดท่า 
• ออกกำลังกายหนักเกินไป 
• นั่งท่าไม่เหมาะสม 

อาจส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อย และเกิดกล้ามเนื้อผิดรูปได้

หากคุณกำลังนั่งทำงาน ท่าทางแบบนี้ นั่นอาจทำให้คุณปวดหลังแบบเรื้อรัง

6 ท่านั่ง แก้ออฟฟิศซินโดรมแบบตรงจุด

1. นั่งให้เต็มก้น หลังพิงเบาะ 
2. ไม่นั่งหลังค่อม เพราะระยะยาวอาจเกิดกระดูกคดงอผิดรูป 
3. ไม่นั่งท่าเดิมนานๆ โดยไม่ขยับเลย 
4. ไม่นั่งทับขาข้างในข้างหนึ่ง ป้องกันเลือดไม่ไหลเวียน
5. ไม่นั่งขัดสมาธิ ป้องกันอาการข้อเข่าเสื่อม
6. ไม่วางโน๊ตบุ๊กอยู่ต่ำเกินไป จนต้องก้มมอง

เรียบเรียงโดย : เพจออกจากความเป็นหมู

ที่มา : www.sikarin.com