อาการปวดหลังมักเกิดจากการอักเสบของกล้ามเนื้อ
มักเกิดจาก
- ยกของหนัก
- นั่งทำงานที่โต๊ะนานๆ
- เอี้ยวตัวไปหยิบของผิดท่า
- ออกกำลังกายหนักเกินไป
- นั่งท่าไม่เหมาะสม
อาจส่งผลให้เกิดอาการปวดเมื่อย และเกิดกล้ามเนื้อผิดรูปได้
หากคุณกำลังนั่งทำงาน ท่าทางแบบนี้ นั่นอาจทำให้คุณปวดหลังแบบเรื้อรัง
6 ท่านั่ง แก้ออฟฟิศซินโดรมแบบตรงจุด
- นั่งให้เต็มก้น หลังพิงเบาะ
- ไม่นั่งหลังค่อม เพราะระยะยาวอาจเกิดกระดูกคดงอผิดรูป
- ไม่นั่งท่าเดิมนานๆ โดยไม่ขยับเลย
- ไม่นั่งทับขาข้างในข้างหนึ่ง ป้องกันเลือดไม่ไหลเวียน
- ไม่นั่งขัดสมาธิ ป้องกันอาการข้อเข่าเสื่อม
- ไม่วางโน๊ตบุ๊กอยู่ต่ำเกินไป จนต้องก้มมอง
เรียบเรียงโดย : เพจออกจากความเป็นหมู
ที่มา : www.sikarin.com