อาหารตามสั่ง สั่งยังไงให้คลีน

ข้อปฎิบัติก่อนสั่งอาหารตามสั่ง
1.ดูร้านก่อน ว่าแม่ค้าอารมณ์เป็นยังไง พยายามเลือกร้านที่แม่ค้าใจดี สามารถที่จะ สั่งอาหารได้หรือร้านที่เราทานประจำ
2.ดูเมนู ที่ตัวเองชอบรับประทาน และดูวัตถุดิบที่ร้านอาหารตามสั่งมี ที่พอจะทำได้
3.หากสั่งเป็นเมนูผัดที่ต้องใช้น้ำมัน ให้บอกว่า ใช้น้ำเปล่าในการผัดแทนน้ำมัน
4.การปรุงรส ให้แม่ค้า ลด เค็ม และหวาน เน้นไปทางเผ็ด และเปรี้ยวได้
5.หากเมนูที่เลือกไม่มีผักเป็นส่วนประกอบ ให้เพิ่มผักลงไปในเมนูนั้น
6. เมื่อเป็นเมนูประเภท ต้ม ห้าม ปรุง น้ำปลา น้ำตาลเพิ่ม และซดน้ำซุปน้ำแกง เน้นกินผักและเนื้อสัตว์ใน อาหารประเภทต้มนั้นแทน
7. ข้าวในร้านตามสั่งจะอัดปริมาณเยอะมาก ให้แบ่งข้าวโดยใช้ช้อนกินข้าว ตักมา 5 ช้อนกินข้าว ที่เหลือ ห้ามเสียดาย ห้ามกิน หรือจะเก็บไว้มื้อถัดไปก็ได้