Intermittent Fasting (IF) วิธีลดน้ำหนักไอเอฟฉบับลงมือทำ ตอบทุกคำถามตั้งแต่ต้นจนจบ

การทำ IF คือ การทำให้เหมาะสมกับชีวิตของเรา แล้วเราจะทำสิ่งนั้นได้อย่างมีความสุข ถ้าเราเลี่ยงมื้อเย็นกับครอบครัวไม่ได้ ก็ปรับเวลาให้มันคาบเกี่ยวกัน ถ้าเราต้องกินอาหารฝีมือแม่ทุกวัน ก็แค่ปรับลดปริมาณอาหารให้สมดุลไม่มากไปไม่น้อยไป แล้วเราจะเจอวิธีที่ดีที่สุดและเป็นตัวเราเอง