รู้ก่อนแดกแยกสัดส่วน ตอน ผัดมาม่าโบโลน่า

มาม่า “เป็นคาร์โบไฮเดรต มีพลังงานสูงเนื่องจากผ่านกระบวนการทอดจากโรงงานผลิต” มาม่าแห้ง 55 g  260 Kcal

เนื้อสัตว์ : โบโลน่า + ไข่

“โบโลน่าเป็นอาหารแปรรูป ทำให้มีปริมาณโซเดียม และพลังงานสูง  ” โบโลน่า 70 g  140 Kcal / ไข่ 1 ฟอง 75 Kcal พลังงานรวม 215 กิโลแคลอรี่

กะหล่ำปลี “ผัก โคตร จะ น้อยยยยยยย  ” กะหล่ำปลี 30 g ไม่นับพลังงาน

น้ำมัน “ ปริมาณเยอะ ให้พลังงานสูงมาก ”

น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ  270 Kcal พลังงานรวม 270 กิโลแคลอรี่

 

เรียบเรียง : เพจออกจากความเป็นหมู
Credit : 

กว่าจะมาเป็นมาม่า มันมีที่มาที่ไปยังไง? (ออนไลน์). (2558)

mama.co.th

calforlife.com