อาหารที่กินได้ไม่ได้
ออกจากความเป็นหมู

กินมื้อว่างแบบนี้ คิดว่าจะผอมจริงดิ?

ข้าวโพด ถั่ว ฟักทอง ที่คนลดน้ำหนักชอบกินกัน
แน่ใจมั้ยว่ากินถูกต้อง ???
อยากรู้วิธีกินสูตรเร่งผอม ดูนี่เลย !!!

Read More »
ความรู้ทั่วไป
ออกจากความเป็นหมู

ลดน้ำหนักแล้วน้ำหนักนิ่ง ต้องแก้ยังไง?

กินน้อยก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว แต่นน.ยังนิ่ง
แก้ยังไง? ใครกำลังเจอปัญหานี้อยู่
รีบอ่านแล้วทำตาม ช่วยแก้ปัญหาได้ชัวร์ !!

Read More »
ความรู้ทั่วไป
ออกจากความเป็นหมู

จับคู่เมนู 7-11 งบไม่เกิน 79 บาท

เคยเดินเข้า 7-11 แล้วนึกไม่ออกว่าอยากกินไรมั้ย?
นี่ไง 5 เมนูเด็ดจับคู่ให้ สำหรับคนลดน้ำหนัก
อร่อย กินได้ ไม่อ้วน ในงบไม่เกิน 79.-

Read More »
อาหารที่กินได้ไม่ได้
ออกจากความเป็นหมู

5 ของกินในตลาด กินได้ไม่อ้วน

เดินตลาดแต่ละที เจอของกินเต็มไปหมด
แบบนี้ต้องทำไง ให้ได้กินแต่ไม่อ้วน
อยากรู้วิธีดูเลย ถ้าดีแชร์ต่อให้เจ๊ด้วยนะ

Read More »
ความรู้ทั่วไป
ออกจากความเป็นหมู

Cheat Day ยังไงไม่ให้อ้วน

ลดน้ำหนักมาเกือบอาทิตย์
พอมากินชีทเดย์วันหยุดจะอ้วนมั้ย?
คำถามที่มีคำตอบ กินชีทเดย์ยังไงไม่ให้อ้วน มาดู!!

Read More »
ความรู้ทั่วไป
ออกจากความเป็นหมู

นอนน้อย ทำให้อ้วนได้

ดูซีรีย์เกาหลีจนดึก ทำงานเป็นกะ จนแทบไม่ได้นอน
ระวังเสี่ยงอ้วน! ว่าแต่เป็นเพราะอะไรมาดู..

Read More »
อาหารที่กินได้ไม่ได้
ออกจากความเป็นหมู

ของหวานดับร้อนแบบไม่อ้วน

ร้อนตับแตก แถมยังต้องลดน้ำหนัก
ถ้าได้ของหวานดับร้อนคงดี
ใครเป็นแบบนี้มาลองเมนูนี้ กินได้ไม่อ้วน!

Read More »
อาหารที่กินได้ไม่ได้
ออกจากความเป็นหมู

กาแฟพร้อมดื่ม อันไหนควรกินช่วงลดน้ำหนัก

เป็นคนติดกาแฟ หรือง่วงบ่อยต้องกินประจำ
มาดูกาแฟกระป๋องยี่ห้อไหน กินได้-ไม่ได้
ไม่อยากนน.ขึ้นเพราะกาแฟ มาดู !!!

Read More »
ออกกำลังกาย
ออกจากความเป็นหมู

กว่าจะมาเป็นเทรนเนอร์ เพจออกจากความเป็นหมู

อยากลดนน.ด้วยการออกกำลังกาย
พร้อมปั้นร่อง 11 ทำไมต้องมีเทรนเนอร์คอยแนะนำ
กว่าจะเป็นเทรนเนอร์ออกจากความเป็นหมู มีคำตอบ!

Read More »
อาหารที่กินได้ไม่ได้
ออกจากความเป็นหมู

นมข้น อ้วนยังไง ทำไมคนลดนน.ต้องเลี่ยง

กินขนมปังจิ้มนมเอย ชาเย็นเอย
รู้ป่าวในนั้นมีปริมาณนมข้นเท่าไหร่
ไม่อยากอ้วนแนะนำอ่าน รู้ตัวก่อนผอมก่อนเชื่อสิ!!

Read More »
ความรู้ทั่วไป
ออกจากความเป็นหมู

กินอาหารยังไงไม่ให้อ้วน สำหรับผู้ถือศีลอดในช่วงรอมฎอน

ถือศีลอดช่วงเมษายังไง ไม่ให้อ้วนแถมได้สุขภาพ
ทริคดีๆ เพื่อชาวมุสลิมโดยเฉพาะ
อยากหุ่นดีทำตามได้เลย!!

Read More »
อาหารที่กินได้ไม่ได้
ออกจากความเป็นหมู

6 เมนูร้านดัง กินแล้วไม่อ้วน

เดินห้างแล้วหิว แต่ลดความอ้วนอยู่จะกินอะไรดี?
มาดู 6 เมนูร้านดัง กินยังไงไม่ให้อ้วน
จากนักโภชนาการเพจเจ๊หมูได้เลย

Read More »
อาหารที่กินได้ไม่ได้
ออกจากความเป็นหมู

10 เมนูอาหารตามสั่ง สั่งยังไงให้คลีนพร้อมวิธีสั่ง #ยิ่งสั่งยิ่งผอม

อยากลดนน. แต่ไม่มีเวลาทำอาหารเอง
วันๆ สั่งแต่อาหารตามสั่งกิน ต้องทำไง?
ดูนี่ มื้อนี้ต้องรอดกับเมนูตามสั่ง สูตรเจ๊!!

Read More »
อาหารที่กินได้ไม่ได้
ออกจากความเป็นหมู

น้ำผลไม้ ยิ่งกินยิ่งอ้วน

ลดนน.แต่กินน้ำผลไม้กล่อง กินละไม่อ้วนจริงหรอ?
อย่าให้ความเชื่อผิดๆ ทำให้ลดนน.ไม่ได้
อยากรู้อ่านเลย!

Read More »
อาหารที่กินได้ไม่ได้
ออกจากความเป็นหมู

ส่องปริมาณน้ำมันในอาหาร ไม่อยากอ้วนไม่รู้ตัวต้องรู้

กลัวอ้วน จะกินแต่ละอย่างก็ไม่รู้ปริมาณเท่าไร
อยากรู้ดูนี่ ปริมาณน้ำมันในอาหาร
ไม่อยากอ้วนไม่รู้ตัว อ่านและแชร์เลย!

Read More »
อาหารที่กินได้ไม่ได้
ออกจากความเป็นหมู

เปรียบเทียบไอศกรีมกินช่วงลดน้ำหนัก vs กินวันชีทเดย์

ชอบกินไอศกรีมสุด แต่ก็ไม่อยากอ้วน
ลองดูทริคเลือกกินไอศกรีมช่วงลดนน.vs วันชีทเดย์
ลดนน.อย่างมีความสุข ใครก็ทำได้!!

Read More »
อาหารที่กินได้ไม่ได้
ออกจากความเป็นหมู

6 เครื่องดื่ม ใน Amazon ที่กินได้ ในช่วงลดน้ำหนัก

แวะปั๊มน้ำมันไม่ได้ ต้องเข้าร้าน Amazon ตลอด
กาแฟเอย ชาเอย ต้องสั่งกิน แบบนี้จะลดนน.ได้มั้ย
นี่เลยเมนูที่เหมาะสำหรับคนลดนน. กลัวอ้วนต้องดู!

Read More »
อาหารที่กินได้ไม่ได้
ออกจากความเป็นหมู

เปรียบเทียบแคลอรี่เพื่อคนอยากผอม ผลไม้สด vs น้ำผลไม้

อ้วนจนรู้สึกอัดอัด อยากผอม อยากถ่ายท้อง
เลยเลือกกินผลไม้ แต่คิดรึป่าวว่าที่กินอยู่
จะช่วยให้ผอมจริงหรือไม่ อยากรู้อ่านเลย!

Read More »
อาหารที่กินได้ไม่ได้
ออกจากความเป็นหมู

กินชานมไข่มุกแบรนด์ไหน ให้รู้สึกผิดน้อยที่สุด

โหยชานมไข่มุกเก่ง อยากเคี้ยวเก่ง
แต่ก็กลัวตัวแตก จะเลือกกินยังไงละเนี่ย?
มาๆ มาดูว่าที่มึงกินอยู่ รอดมั้ย แล้วจะกินไรดี!!

Read More »
อาหารที่กินได้ไม่ได้
ออกจากความเป็นหมู

10 ผลไม้มื้อว่าง คนลดนน.กินได้เท่าไร?

ลดนน.กินผลไม้ผิด ระวังอ้วนนะมึง!!
จะกินก็ต้องรู้จักสัดส่วนด้วยโว้ย
ว่าต้องกินยังไงให้มันพอดี ไม่ขาด ไม่เกิน

Read More »
ความรู้ทั่วไป
ออกจากความเป็นหมู

หนังท้องตึง หนังตาหย่อน ทำให้อ้วนลงพุงจริงหรอ?

ทำไมหลังกินข้าวมาอิ่มๆ ชอบง่วงนอน?
อย่างนี้เสี่ยงโรคอ้วนลงพุงจริงหรอ
ใครมีอาการแบบนี้บ่อยๆ อ่านเลย !!

Read More »
ความรู้ทั่วไป
ออกจากความเป็นหมู

ลดนน.เลี่ยงแค่อาหารน้ำตาลสูงไม่ได้ ต้องเลี่ยงอาหารดัชนีน้ำตาลสูงด้วย

ทำไมคนลดนน.ต้องเลี่ยงทั้งอาหารน้ำตาลสูง
และดัชนีน้ำตาลสูงด้วย มันคืออะไร?
กินแล้วเป็นยังไง อยากรู้มาอ่านเลย!!

Read More »
ความรู้ทั่วไป
ออกจากความเป็นหมู

เครื่องสั่นลดไขมัน ลดหุ่นได้จริงหรอ

อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่อยากออกกำลังกาย ใช้เครื่องสั่นลดไขมันเป็นตัวช่วยได้มั้ย อ่านเลย!
เจ๊แถมสูตรคำนวณการเต้นของหัวใจให้ด้วย

Read More »