Category Archives: ความรู้ทั่วไป

มื้อว่างกินนมอะไรไม่ทำให้อ้วน ดูเลยเจ๊จัดมาให้ละ!!
📌อยากผอมปักหมุดตามมา >> m.me/pig2lady

แจกฟรี❗ตารางบันทึก การกิน+ออกกำลังกาย
ฝึกวินัย ปริ้นไปจดทุกวันผอมแน่นอน

ทำไมยิ่งชั่งน้ำหนักบ่อย ยิ่งทำให้อ้วน ? มันมีสาเหตุอยู่

รวมของที่กินได้หลังIF ไม่ต้องกลัวหลุด
กินได้ไม่ต้องห่วง ว่าจะอ้วน !

ใครเป็นพวกพุงนำนม ลองมาเช็กตัวเองด่วนๆ
“อ้วนลงพุง”อันตรายกว่าที่คิด
ถ้ารู้ตัวว่าเสี่ยง รีบหาทางแก้เลย!

แช่น้ำเย็นจัด ช่วยลดไขมันได้จริงดิ !!!
แล้วมันต้องทำยังไงให้ลดไขมันได้
อยากรู้ป่ะ อ่านแล้วแชร์เลย

6 วิธีไม่ลับกินชาบูยังไงไม่ให้อ้วน🥘🥢 ใครจะไปกิน ก็แชร์ไว้ทำตามนี้เจ๊การันตีว่าไม่อ้วน ! สนใจอยากปรึกษานักโภชนาการทักมาได้ที่เพจ m.me/pig2lady 6 วิธีกินบุฟเฟต์ยังไง ไม่ให้อ้วน เลือกจานอาหารให้เล็กลง เพื่อลดปริมาณอาหาร เลือกกินเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน แทนเนื้อสัตว์ที่ติดมัน เช่น เลือกเนื้อสันใน อกไก่ แทนการกินหมูสามชั้น เบคอน แฮม เพราะให้พลังงานที่สูง กินน้ำซุป น้ำจิ้มในปริมาณที่พอดี เพราะ มีปริมาณโซเดียมสูง เลี่ยง น้ำอัดลม และน้ำหวานเพราะมีน้ำตาลและพลังงานสูง เลือกกินน้ำเปล่าแทนดีที่สุด  เลือกกินข้าว/แป้งให้พอดี เช่น ข้าว/เส้น ไม่เกิน 1 ทัพพีฟักทอง 2 ทัพพี ข้าวโพดครึ่งฝัก เลือกกินผลไม้ แทนขนมหวานหรือเค้ก เพราะขนมหวานหรือเค้กให้พลังงาน ไขมัน และน้ำตาลที่สูงกว่า เรียบเรียง : เพจออกจากความเป็นหมู Credit : อาหารแลกเปลี่ยนคณะแพทย์ศาสตร์รามาธิบดี มหาลัยมหิดล www.thaihealth.or.th

ถ้าบอกว่ากินแตงกวาแล้วผอม จะเชื่อมั้ย?
เจ๊ลองไปหาข้อมูลมา มันมีส่วนช่วยได้นะเว้ย

แจกฟรี! 5 เมนูคลีนทำให้ผัวกิน ฟินทุกเมนู
คลีนได้ ก็อร่อยด้วย
〰️- เพราะผงไนซ ผงปรุงรสคลีน -〰️
ผลิตจากเครื่องเทศคัดเกรดพรีเมี่ยม

ทำไมบางคนดูรูปร่างสมส่วน แต่บางคนกลับมีพุงย้วย ยาน ลดพุงไม่ได้ เอวเป็นห่วงยาง ทั้งที่น้ำหนักและส่วนสูงอาจเท่ากัน