Category Archives: ความรู้ทั่วไป

รวมเมนูลดน้ำหนักที่คนในคอร์ส #ออกจากความเป็นหมู กินกันจริงๆ
ฝีมือจากคุณ สรัญญา อุทัยพัฒนพงศ์

เอ้ารวมเมนูลอกการบ้านจากสมาชิกในคอร์ส ฝีมือจากคุณ ‎Ratchaneeparn Phaengsapa
ดูตารางอาหารที่ pig2lady.com/mealplans

อยากกินอย่างเดียวไม่ออกกำลังได้ป่ะ?
ได้ เจ๊มีวิธีเบื้องต้นมาให้

ทำยังไงดีเจ้ ? ปวดตัวเหมือนตัวจะแตก !
ออกกำลังกายแต่ละที นอนตายไปสี่วัน
ก็ดูซะว่าต้องกินยังไง !
จะได้ไม่ต้องมาบ่น โอด โอย อ้างไม่อยากออกกำลังกาย

อย่าคิดว่ากินน้ำอัดลมน้ำตาล 0% แล้วไม่อ้วน
ป่าวเลย!! คิดผิด นอกจากจะอ้วนเหมือนเดิมแล้วยังมีโทษอื่นๆ อีกที่อาจจะยังไม่รู้ ถ้าอยากรู้ก็ดูกันซะ!!

รู้มั้ยว่า ถั่วแต่ละชนิดสามารถช่วยลดพุงได้!!
แล้วจะได้รู้ว่าถั่วแต่ละชนิดนั้น
มันให้ประโยชน์และสารอาหารอะไรบ้าง

ตารางเทียบไขมันในแบบอาหารต่างๆ ที่มึงยังไม่เคยได้รู้
วันนี้กูเทียบมาให้พวกมึงกันแล้ว กี่ช้อนเท่ากับกี่เเคลอรี่
อยากรู้ยังไงไปดูไป

ก่อนจะไปสู่ความอิ่ม
ท่องอาขยานนี้ก่อนไปด้วยนะ
เน้นกินผักเป็นสำคัญ -แบ่งปันเพื่อนรอบข้าง
ละของมันบ้างก็ได้ -ระวังอันตรายจากโซเดียม
ของเกรียมๆต้องระวัง – เหล้าเป็นลังก็ไม่ดี
น้ำสีๆก็ไม่ควร -อย่ายอมอ้วนกับของหวาน
แป้งกินแต่น้อยพอประมาณ – ออกกำลังกายเผาผลาญไขมันเอย

กินเกลือลดโซเดียมดีกว่ายังไง? แล้วเกลือลดโซเดียมคืออะไร มาอ่านทำความเข้าใจกันได้เลย

อยากรู้วิธีกระชับหุ่นแบบคนไม่มีเวลา อยู่ที่ไหนก็ลดน้ำหนักได้ แถมสุขภาพไม่เสีย คลิกอ่านเลย