เดี๋ยวนี้คนเป็นโรคไตกันเยอะ แล้วโรคไตเป็นอย่างไร ต้องทำอย่างไรถึงจะไม่เป็น
ไตมีรูปร่างคล้ายเม็ดถั่ว ขนาดเท่ากำปั้น (อยู่ด้านหลังใต้กระดูกชายโครง บริเวณบั้นเอวใช้รูปบอกตำแหน่งเอา!) คอยฟอกของเสียให้ร่างกาย แต่ถ้าเรากินอาหารที่มีโซเดียมสูง หรือแปรรูป บางทีไตก็ทำงานหนัก จนกลายเป็นโรคไตได้ แถมโรคอื่นๆ ยังมีส่วนทำให้เป็นโรคไตอีก ทั้ง เบาหวาน ความดัน หัวใจ ไขมันในเลือดสูง โรคอ้วน
จะรู้ได้ไงว่าตัวเองเป็นโรคไตรึเปล่า ?
- มีอาการบวมทั้งตัว
- เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย
- ปวดหลัง ปวดบั้นเอว
- ปัสสาวะผิดปกติ มีสีชาแก่ๆ มีฟอง
- ความดันโลหิตสูงมากๆ มากกว่า 140/90 ขึ้นไป ควรพบแพทย์เพื่อประเมินอาการ
โรคไตมันมีอาการยังไง ?
- อ่อนแรง
- คิดอะไรไม่ค่อยออก
- เบื่ออาหาร
- นอนไม่หลับ
- ผิวแห้ง คัน
- กล้ามเนื้อเป็นตะคริวตอนกลางคืน
- เท้าและข้อเท้าบวม
- ตาบวมน้ำ โดยเฉพาะในตอนเช้า
- ปัสสาวะบ่อย โดยเฉพาะตอนกลางคืน
วิธีการดูแลไต
- ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อร่างกาย คำแนะนำทั่วไปคือ ควรดื่มน้ำ 8-10 แก้ว (ประมาณ 2 ลิตร) ต่อวัน หรือตามที่ Institute of Medicine (IOM) ประเทศสหรัฐอเมริกาแนะนำ คือ ควรดื่มน้ำเฉลี่ย 3.7 ลิตรต่อวันในผู้ชาย และเฉลี่ย 2.7 ลิตรต่อวันในผู้หญิง
- ตรวจสุขภาพเป็นประจำ โดยเฉพาะคนที่มีโรคประจำตัวอยู่แล้ว
- งดบุหรี่ / แอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มคาเฟอีน (ชา กาแฟ)
สารนิโคติน (Nicotine) และคาเฟอีน ทำให้เกิดพิษต่อไตได้ แถมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ทำให้กล้ามเนื้อสลายตัว และเกิดไตวายเฉียบพลันได้ - หากป่วยเป็นโรคไตควรใช้ยาอย่างระมัดระวัง
ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เช่น แพทย์ หรือเภสัชกร - กินอาหารและใช้อาหารเสริมอย่างเหมาะสม
- ควรหลีกเลี่ยงอาหารอาหารที่มีรสเค็มจัด เช่น อาหารแปรรูป อาหารหมักดอง
เรียบเรียง : เพจออกจากความเป็นหมู
Credit :
bangkokhealth.com
vibhavadi.com
pharmacy.mahidol.ac.th
bumrungrad.com
siphhospital.com
