สูตรออกกำลังสำหรับคนมีปัญหาเข่า
ขั้นที่ 1 วอร์มอัพ
ขั้นที่ 2 ท่าประจำวัน เลือก1สูตร/สัปดาห์ หากกดเข้าแอฟเฟสแล้วเด้ง ให้กดค้างแล้วเลือกเปิดในหน้าใหม่
ขั้นที่ 3
คลิปคาดิโอ-1คลิป/วัน
คลูดาว์น - ยืดหลังออกเสร็จ
ยอดเยี่ยม อย่าลืมไปบอกในกลุ่มว่าทำอะไรไปบ้างด้วยนะ
หลักการออกกำลังกาย
