ถ้าคุณเป็นคุณแม่ตั้งครรภ์ หรือพึ่งคลอดลูก และต้องการเพิ่มปริมาณน้ำนม ไปพร้อมๆ กับการแก้ปัญหาอ้วนหลังคลอด เพื่อลดความเสี่ยงการเป็นเบาหวาน ด้วยวิธีการควบคุมน้ำหนักที่เหมาะสม
คุณเหมาะกับ...
"คอร์สแม่และเด็ก"
คอร์สแม่และเด็ก คือ
คอร์สสำหรับคุณแม่มือใหม่ที่ดูแลการกินอาหารให้ถูกสัดส่วนตามไตรมาส ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ไปจนถึงช่วงเวลาหลังคลอด เพื่อให้เด็กที่เกิดมาได้รับสารอาหารและวิธีการกินที่ถูกต้อง ครบถ้วนตามหลักโภชนาการ พร้อมวิธีการรับมือปัญหาที่คุณแม่มือใหม่ต้องเจอ รวมไปถึงข้อมูลความรู้ต่างๆ ที่น่าสนใจ เช่น เมนูอาหารเร่งน้ำนม เมนูอาหารลูกน้อย ท่าออกกำลังกายเบื้องต้นสำหรับคุณแม่ และความเชื่อผิดๆ ต่างๆ ฯลฯ โดยทุกเรื่องจะมีนักโภชนาการให้คำแนะนำอย่างถูกต้อง
สามารถเลือกการดูแลได้ 2 แบบ
สิ่งที่จะได้จากคอร์สแม่หมู (หลังคลอด)
- สัดส่วนอาหารที่เหมาะสมสำหรับแม่ให้นม
- ตารางอาหารเร่งน้ำนมสำหรับแม่ให้นม
- คลิปออกกำลังกายประจำวันในกลุ่มแม่หมูที่ช่วยลดหุ่นคุณแม่หลังคลอดได้
- สามารถส่งการบ้านที่กลุ่มแม่หมูได้
- มีการติดตามผล 1 ครั้ง/เดือน (7 วันหลังเข้าคอร์ส)
- ติดต่อปรึกษาทางแชทได้ในช่วงเวลา 10.00-19.00 น.
หรือรับการดูแลที่ดีกว่าแบบพิเศษ
สิ่งที่จะได้จากคอร์สแม่ซุปเปอร์มัม
(ตั้งครรภ์-หลังคลอด)
- สัดส่วนอาหารที่เหมาะสมสำหรับแม่ให้นม/แม่ตั้งครรภ์แต่ละบุคคล โดยปรับตามปริมาณน้ำนม/ไตรมาสการตั้งครรภ์ และการใช้ชีวิตประจำวัน
- ตารางอาหารเร่งน้ำนมสำหรับแม่ให้นม / ตารางอาหารบำรุงครรภ์
- ตารางอาหารตามความต้องการของแม่แต่ละคน
- คลิปออกกำลังกายประจำวันที่ช่วยลดหุ่นคุณแม่หลังคลอดได้
- ท่าออกกำลังกาย แก้ปัญหาเฉพาะจุด ที่เหมาะสมแต่ละบุคคล
- ดูแลแบบกลุ่มเฉพาะที่มีขนาดคนลดลง ทำให้ดูแลทั่วถึงมากขึ้น
- มีการติดตามผล 4 ครั้ง/เดือน (ติดตามผลทุกสัปดาห์)
- ติดต่อปรึกษาทั้งโทร (10.00-19.00) หรือแชทได้ตลอดเวลา
- มีการรายงานผลสรุปตอนจบคอร์ส
