ถ้าหิวหลังออกกำลังกายทำตามนี้

• เอามื้อว่างในตารางอาหารมากินหลังออกกำลังกายได้ถ้ายังไม่ได้กินระหว่างวัน
• ลองเช็คดูว่ากินอาหารต่อวันได้ครบสัดส่วนตามตารางทุกมื้อมั้ย
• ถ้ากินครบหมดแล้วยังหิวอยู่ให้แก้โดยการเพิ่มผักในมื้อหลักขึ้นเยอะๆได้เลย
• ถ้ากินครบทุกอย่างแล้ว น้ำเปล่าคือสิ่งเดียวที่กินได้