สาเหตุที่หุ่นย้วยส่วนใหญ่มาจากการลดน้ำหนัก แต่ไม่ได้เพิ่มกล้ามเนื้อ เพราะผู้หญิงทั่วไปจะอยากผอมแต่ไม่อยากมีกล้ามจนดูแมนเลยเลือกที่จะออกกำลังกายแบบ Cardio อย่างเดียวแล้ว ไม่เล่น Body Weight ต่อ
การเล่นคาดิโอคือการใช้ไขมันแต่ถ้าไม่มีการออกกำลังเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ หุ่นก็จะย้วยได้
การเล่น Cardio ก็เหมือนกับการที่เราเอาไขมันส่วนเกินในร่างกายของเราออกไป ซึ่งต่อให้ไขมันส่วนเกินในร่างกายของเราลดลงแล้ว แต่ถ้าเราไม่มีการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ก็ทำให้หุ่นย้วยได้ ทางแก้ที่ดีที่สุด คือควรออกกำลังอย่างครบถ้วนและถูกต้อง จะได้ผอมหุ่นดี ไม่มีย้วย
แต่ถ้าไม่รู้ว่าจะเริ่มออกกำลังกายยังไงให้ถูกต้อง ก็ควรจะหาเทรนเนอร์ คอยดูแลอย่างใกล้ชิด แนะนำคอร์ส Premium
ทำเท่าไหร่ก็ไม่หายเหี่ยว?
เจ๊แนะนำให้ทดลองคอร์สพิเศษของเราที่จะคำนวนแคลและจัดท่าออกกำลังกายเฉพาะทางให้
